Đồng hành, tiếp thêm “sức khỏe” tinh thần cho học sinh

Hồng Thắm

Sự đồng hành của phụ huynh và nhà trường được xem là “điểm tựa” giúp học sinh vơi bớt căng thẳng, lo âu trước khi bước vào những kỳ thi quan trọng.

Tự tin giữa áp lực

  Những ngày này, góc học tập của Trần Thị Trà My, học sinh lớp 12A1 - Trường THPT Chi Lăng (phường Lâm Viên - Đà Lạt) thường sáng đèn đến khuya. Ngoài ôn thi tốt nghiệp THPT, em còn chuẩn bị cho kỳ thi đánh giá năng lực của Đại học quốc gia TP Hồ Chí Minh. Dù áp lực khi phải cùng lúc chuẩn bị nhiều kỳ thi, Trà My vẫn muốn thử sức để tăng cơ hội xét tuyển vào ngành học mong muốn. “Em cũng muốn biết khả năng của mình đến đâu để tự tin hơn khi bước vào kỳ thi chính”, em chia sẻ.

  Cùng chung nỗi lo ấy, mẹ của Trà My cũng âm thầm dõi theo hành trình ôn thi của con. Nếu áp lực của cô học trò hiện rõ trên từng trang vở, thì nỗi lo của người mẹ lại lặng lẽ hơn trong những lần hỏi han chuyện ăn uống, giấc ngủ hay thời gian nghỉ ngơi của con mỗi ngày. Ngoài mong muốn con có kết quả tốt để vào đúng ngành học đã chọn, chị còn hi vọng những trải nghiệm từ các kỳ thi sẽ giúp con trưởng thành, vững vàng hơn trên chặng đường phía trước.

  Đó cũng là tâm trạng của chị Lê Thị Phượng (phường Lâm Viên - Đà Lạt). Rút kinh nghiệm từ nhiều phụ huynh đi trước, chị chọn cách đồng hành thay vì tạo áp lực cho con trong giai đoạn ôn thi. Ngoài chăm lo dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, chị thường xuyên động viên để con giữ tinh thần thoải mái trước kỳ thi. “Đây là cột mốc quan trọng sau 12 năm đèn sách nên tôi chỉ mong con bước vào phòng thi với sự tự tin nhất. Gia đình luôn tôn trọng lựa chọn ngành học phù hợp với sở thích và năng lực của con”, chị Phượng chia sẻ.

  Theo chị Phượng, trong suốt 3 năm học THPT, nhà trường thường xuyên tổ chức các chương trình hướng nghiệp, tư vấn mùa thi để học sinh có thêm thông tin lựa chọn ngành nghề phù hợp. Thông qua sổ liên lạc điện tử, giáo viên cũng kịp thời trao đổi với phụ huynh về tình hình học tập, tâm lý của các em để cùng đồng hành.

Tiếp sức để đồng hành

  Theo bác sĩ Chuyên khoa I tâm thần Nguyễn Ngọc Điệp - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh, áp lực mùa thi không chỉ đè nặng lên học sinh mà còn lan sang cả phụ huynh. Ở giai đoạn cận kề kỳ thi tốt nghiệp THPT, nhiều em vừa trải qua những thay đổi về tâm sinh lý, vừa đối mặt với áp lực lớn từ việc học và định hướng tương lai. Trong khi đó, không ít phụ huynh vì áp lực công việc, cuộc sống nên khó nhận ra những thay đổi tâm lý ở con. Thậm chí, có trường hợp cha mẹ lo lắng quá mức dẫn đến mất ngủ, căng thẳng kéo dài, tăng huyết áp, làm gia tăng nguy cơ phát sinh các bệnh lý nguy hiểm.

  Theo bác sĩ Điệp, áp lực thi cử thường xuất phát từ 2 phía: khối lượng học tập lớn và kỳ vọng cao từ gia đình. Một số phụ huynh vô tình tạo thêm gánh nặng cho con bằng việc so sánh với bạn bè, đặt mục tiêu vượt quá khả năng hoặc buộc con học với cường độ cao. Việc học kéo dài, thiếu ngủ, ít vận động khiến học sinh suy giảm cả thể chất lẫn tinh thần.

  Để giúp con vượt qua mùa thi nhẹ nhàng hơn, điều quan trọng nhất là cha mẹ cần đồng hành thay vì tạo áp lực. Gia đình nên dành thời gian trò chuyện, lắng nghe và tôn trọng suy nghĩ của con. Những hoạt động đơn giản như: cùng ăn cơm, đi dạo, chơi thể thao hay giải trí cuối tuần cũng góp phần giúp trẻ giải tỏa căng thẳng và tăng sự gắn kết.

  “Điều học sinh cần nhất trong mùa thi không phải áp lực thành tích mà là sự thấu hiểu, đồng hành từ gia đình. Khi cha mẹ biết lắng nghe, chia sẻ, kỳ thi sẽ bớt áp lực hơn với cả con và phụ huynh.” Bác sĩ Nguyễn Ngọc Điệp nhấn mạnh